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Es un reto alcanzable, ya que es más fácil encajar el entrenamiento en una vida ajetreada que para un maratón”, afirma Jo Pavey, redactora colaboradora de élite británica y de RW. Pero sigue siendo un gran paso para los que se inician en la distancia, y requerirá un mayor kilometraje semanal, carreras largas más largas y una mayor variedad de sesiones para desarrollar la resistencia y la velocidad que necesitarás”.
El entrenador de corredores Sean Tait explica que el plan adecuado te ayudará a entrenar todos los aspectos individuales que se conjugarán el día de la carrera. Un buen plan es una buena forma de realizar diferentes tipos de sesiones en una semana, sin poner tu cuerpo en riesgo de lesionarse o sobreentrenarse.
Recuerda que nada se consigue en un día, sino que se consigue constantemente a lo largo del tiempo. Cada sesión de entrenamiento se redactará teniendo en cuenta todo el plan de entrenamiento, no sólo lo que debes hacer ese día, así que resiste la tentación de excederte durante las sesiones. Por ejemplo, si no corres lo suficientemente despacio durante una carrera fácil, no le darás tiempo a tu cuerpo a recuperarse del entrenamiento de calidad que has estado haciendo antes.
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En este artículo, te daremos los mejores consejos y técnicas para correr con un cochecito. Tanto si es la primera vez que corre como si está retomando el hábito, le ayudaremos a que la experiencia sea lo más fácil y agradable posible.
En la segunda parte de la serie Pregúntale a un fisioterapeuta, hablaremos de otra lesión frecuente al correr: el dolor en las tibias. El objetivo de esta serie es informar a los corredores y entusiastas del fitness sobre las lesiones más frecuentes y cómo prevenirlas.
Por eso nos hemos asociado con los expertos de True Sports PT para ayudarte a evitar lesiones y pasar más tiempo haciendo lo que te gusta. Vamos a profundizar en una de las lesiones más comunes al correr: Shin Splints.
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En general, la gente está contenta con las Adizero Takumi-Sen 6. Esta actualización de la conocida serie de zapatillas para carreras de larga distancia es bien recibida por la construcción de su entresuela que aumenta el rendimiento, el sistema de cubierta transpirable y la suela preparada para la tracción. Por otro lado, se critica el aumento de peso y los cordones que se deshacen rápidamente. Aquellos que aprecian las zapatillas de running de Adidas y el calzado orientado a la velocidad, en general, pueden disfrutar de las Adidas Adizero Takumi-Sen 6.
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Elementos como la unidad superior que se ajusta a la forma y la esbelta estructura de la plataforma optimizada para la carrera trabajan juntos para mantener el pie en su sitio y evitar que se tambalee. El contorno natural del pie humano se ha convertido en la base de la construcción general de este producto.
Lightstrike es una unidad de amortiguación de longitud completa que está destinada a llevar el pie de manera responsable a través del ciclo de la marcha. Esta pieza está configurada para ser ligera, flexible y lo suficientemente resistente como para durar muchos kilómetros.
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Sensibles e increíblemente rápidas, las zapatillas de running Adizero Takumi Sen 6 de Adidas son ligeras y cómodas, diseñadas para el corredor competitivo. Acelera hasta la línea de meta y marca tu mejor marca con estilo.
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Con una construcción ultraligera, las zapatillas de running adidas Adizero Takumi Sen 6 proporcionan una experiencia de carrera ultrarrápida para que puedas distanciarte de la competencia. Con una parte superior Celermesh de una sola capa y amortiguación Lightstrike, serás rápido y ágil, y tus pies permanecerán frescos y bien ventilados gracias a su diseño transpirable.
En la entresuela se ha utilizado una amortiguación boost con capacidad de respuesta para ofrecer una buena protección contra impactos en el golpe de talón y un retorno de energía de rebote para impulsarte hacia adelante desde el despegue. La suela de caucho Continental garantiza la tracción tanto en seco como en mojado.